Педагогам

Содержание:

1. Формирование учебной мотивации

2. Как помочь самому себе? Профилактика эмоционального выгорания

3. Игры и упражнения для проведения на классных часах

1. Формирование учебной мотивации школьников

Мотивацией обусловливается целенаправленность деятельности, ее организованность и устойчивость. Интересы, желания, намерения, задачи и цели играют инструментальную роль в системе мотивационных факторов. В формировании учебной мотивации, несомненно, особо значимым является интерес. Интерес ребенка к окружающему миру и конкретному учебному предмету служит необходимой предпосылкой обучения. При наличии устойчивого интереса значительно облегчается процесс развития у него когнитивных (познавательных) функций и жизненно важных умений. Интерес ребенка к новому становится мотивом исследовательской деятельности, той, которую Жан Пиаже называет «активным экспериментированием и обнаружением новых возможностей». У школьника, испытывающего интерес к изучаемой теме, возникает желание исследовать, расширять свой кругозор путем получения новой информации.

Любой учитель знает, что заинтересованный школьник учится лучше. В психолого-педагогическом плане именно на развитие устойчивого познавательного интереса должны быть направлены развивающие программы по предметам. Решению этой задачи помогут четкое планирование структуры урока, использование различных форм обучения, тщательно продуманные методы и приемы подачи учебного материала.

Интерес играет важную роль в мотивации успеха. Чтобы воспитать у ребенка здоровое стремление к достижению намеченной цели, учителя сами должны испытывать искренний интерес к своей деятельности и объективно относиться к успехам и неудачам учеников. Поведение, ориентированное на достижение желаемого результата предполагает наличие у каждого человека мотивов достижения успеха. Известно, что учащиеся, мотивированные на успех, предпочитают средние по трудности или слегка завышенные цели, которые лишь незначительно превосходят уже достигнутый результат. Другими словами, они предпочитают рисковать расчетливо. Ученики с установкой на неудачу склонны к экстремальным выборам: одни из них занижают, а другие завышают цели, которые ставят перед собой. После выполнения серии задач и получения информации об успехах и неудачах в их решении те, кто мотивирован на достижение, переоценивают значение своих неудач, а неуверенные в успехе, напротив, склонны переоценивать свои успехи. В этой связи педагогу необходимо оказывать помощь ребенку в адекватном выборе цели и дифференцированно подходить к оцениванию результатов выполнения поставленных задач.

Оценивая результат, учитель обычно сравнивает достижения одних учеников с достижениями других. Основанием для сравненияслужит определенный норматив. Психологически более оправданносравнение сегодняшних собственных результатов ребенка с предыдущими и только затем с общим нормативом. Познавательный интерес формируется и становится устойчивымтолько в том случае, если учебная деятельность успешна, а способности оцениваются позитивно.

Направленность учебной мотивации школьника и его статус как ученика в классном коллективе взаимосвязаны. В доброжелательной атмосфере у школьников развиваются позитивные навыки общения. Однако часто случается так, что школьников сковывают страх перед плохой оценкой, критикой, боязнь скомпроментировать себя, быть не принятым в качестве «своего». Неспособность (по различным причинам) принимать участие в жизни класса, а также определять свои цели приводит к возникновению трудностей в школе чаще, чем невысокие интеллектуальные возможности. Специального внимания заслуживает анализ отрицательных отношений (ссоры, конфликты и т.п.) в группе, так как они ведут к задержкам в развитии личности, а в некоторых особо неблагоприятных условиях – и к ее деградации. В случае долгого пребывания в такой группе отрицательные отношения порождают тревожность и фрустрацию.

Научное понятие «тревожность» в повседневном языке выражают такие слова, как беспокойство, страх, опасение, боязнь, повышенная напряженность. Личностная тревожность представляет собой базовую черту личности, которая формируется и закрепляется в раннем детстве. Она оказывает отрицательное влияние на формирование и развитие других свойств и особенностей человека, таких, например, как мотив избегания неудачи, стремление уходить от ответственности, боязнь вступать в соревнование с другими людьми. Учащийся, имеющий такой мотив, не прилагает максимума усилий в деятельности, а довольствуется минимумом, достаточным для того, чтобы его не наказали, хотя способен, как правило, на большее.

Учебная деятельность всегда полимотивирована. К внутренним мотивам учебной деятельности можно отнести такие, как собственное развитие в процессе учения; познание нового, неизвестного, понимание необходимости учения для дальнейшей жизни. Такие мотивы, как сам процесс учения, возможность общения, похвала от значимых лиц, являются вполне естественными, хотя они в большей степени определяются зависимостью от внешних факторов. Еще более насыщены внешними моментами такие мотивы, как учеба ради лидерства, престижа, материального вознаграждения или избегания неудач. Поэтому одной из основных задач учителя должно быть повышение в структуре мотивации учащегося «удельного веса» внутренней мотивации учения. Развитие внутренней мотивации учения происходит как сдвиг мотива на цель учения. Каждый шаг этого процесса характеризуется наложением одного, более близкого к цели учения мотива на другой, более удаленный от нее. Поэтому в мотивационном развитии учащегося следует учитывать, так же как и в процессе обучения, зону ближайшего развития. Для того чтобы учащийся по-настоящему включился в работу, нужно, чтобы задачи, которые ставятся перед ним в ходе учебной деятельности, были не только понятны, но и внутренне приняты им, т.е. чтобы они стали значимыми для учащегося.

Теперь перечислим педагогические факторы, влияющие на формирование положительной, устойчивой мотивации к учебной деятельности у учащихся начальной и средней школы.

1. Содержание учебного материала.
2. Организация учебной деятельности.
3. Стиль педагогической деятельности учителя.
4. Коллективные, групповые формы учебной деятельности.
5. Оценка учебной деятельности школьника в безличной форме, в сравнительной динамике.

В контексте данной темы предлагаем мотивационный цикл, позволяющий учителю наполнить психологическим содержанием каждый этап урока в начальной и средней школе.

1-й этап. Возникновение мотивации. На данном этапе нужно зафиксировать у детей мотивы предыдущих достижений. (Мы хорошо поработали над предыдущей темой.) Вызвать мотивы относительной неудовлетворенности. (Но не усвоили еще одну важную сторону этой темы.) Усилить мотивы ориентации на предстоящую деятельность. (А между тем это вам понадобится в таких-то ситуациях.)

2-й этап. Подкрепление и усиление возникшей мотивации. На этом этапе используются чередование разных видов деятельности, материала различной степени трудности и оценивание, вызывающее положительные или отрицательные эмоции, удовлетворенность и неудовлетворенность результатом деятельности. Целесообразно также активизировать познавательный интерес через поисковую деятельность самих учащихся, подключение их к самоконтролю и самооценке.

3-й этап. Мотивация завершения. Здесь важно, чтобы каждый ученик вышел из деятельности с позитивным личным опытом, чтобы в конце занятия возникла позитивная установка на дальнейший процесс учения, т.е. положительная мотивация перспективы. Для этого необходимо усилить оценочную деятельность самих учащихся, сочетая ее с дифференцированной отметкой учителя.

Позитивное восприятие учителем школьников и самого себя – одно из важнейших факторов эффективности его работы, так как способствует развитию у школьников позитивной самооценки и внутренней учебной мотивации. Иными словами, деятельность учителя будет эффективной, если он профессионально компетентен, способен создать в классе атмосферу взаимного уважения, доверия и тепла.

Личностные качества, необходимые учителю для эффективной работы:

• стремление к максимальной гибкости;
• способность к эмпатии (сопереживанию, сочувствию), сензитивность (восприимчивость) к потребностям учащихся;
• умение придать личностную окраскупреподаванию;
• владение стилем легкого (неформального) общения с учащимися;
• эмоциональная уравновешенность, уверенность в себе, жизнерадостность.

Вопросы для углубления самопонимания (самооценки) и осознания своей «Я» - концепции:

1. Считаю ли я себя полностью сформировавшейся личностью или у меня есть резервы внутреннего роста и развития?
2. Достаточно ли я уверен в себе?
3. Способен ли я терпимо воспринимать разные точки зрения?
4. Считаю ли я себя способным воспринимать в свой адрес критику, необходимую для моего личностного и профессионального развития?
5. Могу ли я открыто обсуждатьс коллегами свои профессиональные проблемы?
6. Знаю ли я, как меня воспринимают мои ученики, каким я им кажусь?
7. Что для меня важнее: содержаниеучебного предмета или потребности и особенности восприятия учащихся?
8. Стараюсь ли я установить причину затруднений, которые возникают перед ребенком в учебе, или я всегда готов отнести их на счет его неспособности к освоению предмета?
9. Верю ли я в необходимость учитывать индивидуальные особенности учащихся?
10. Пытаюсь ли я изменить характер учебных заданий отстающих учеников, чтобы дать им почувствовать успех, понимание, уверенность в себе.
11. Построены ли мои уроки таким образом, чтобы каждый учащийся мог продемонстрироватьсвои возможности?
12. Пробуждает ли мой стильпреподаванияу школьников интерес к предмету, учебе в целом?

Теперь отметим условия, способствующие формированию позитивных мотивов учения старшеклассников.

1. Осознание ближайших и конечных целей.
2. Осознание теоретической и практическойзначимости усваиваемых знаний.
3. Наличие любознательности у школьников.
4. Положительный психологический климат в классе.
5. Профессиональная направленность в учебной деятельности.

Перейдем к организации поэтапной учебной деятельности, способствующей формированию устойчивой, положительной мотивации старшеклассников.

1-й этап – мотивационный. Он включает в себя следующие учебные действия:

• создание учебно-проблемной ситуации, вводящей в содержание предстоящей темы (постановка учебной задачи, теоретическая и практическая значимостьтемы, ее ценность в истории науки);
• формулировка основной учебной задачи как итога обсуждения проблемной ситуации(цель деятельности на данном уроке);
• рассмотрение вопросов самоконтроля и самооценки (план работы, установкана подготовку к изучению материала).

2-й этап – операционально-познавательный. Он предполагает:

• усвоение темы, овладение учебными действиями и операциями в связи с ее содержанием;
• положительные эмоции, подкрепляющие учебную деятельность, достижение конкретного результата.

3-й этап – рефлексивно-оценочный. На этом этапе происходит:

• анализ выполненных заданий, сопоставление достигнутого результата с поставленной задачей и оценкой работы;
• организованное подведение итогов, переводящее удачные и неудачные ответы учащихся в плоскость позитивного, приобретенного опыта («на ошибках учатся»);
• «подкрепление» учебной мотивации, что, в свою очередь, приведет к формированию ее устойчивости.

 

 2. Как помочь самому себе? Профилактика эмоционального выгорания.

Упражнение 1. «Стратегии самопомощи»

1. Подумайте и запишите ответы на вопросы: «Что я могу сделать, чтобы снизить свой уровень стресса, до­ставить себе радость?»

2. Попробуйте найти смысл, наполнить значимостью записанные вами ответы и осознать, как они могут про­тивостоять негативным убеждениям.

Первый список может выглядеть так:	Второй список может выглядеть так:
1) играю со своими детьми	1) играю с детьми и разделяю их радость, ощущаю езопасность и счастье
2) читаю, лежа на диване	2) работаю в саду и наслаждаюсь красото природы
3) работаю в саду	3) встречаюсь с друзьями, стараясь оценить роскошь человеческого общения и т.д.
4) встречаюсь с друзьями
5) смотрю телевизор

ТЕХНОЛОГИИ МОДЕЛИРОВАНИЯ СВОЕЙ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ

Они помогают осмыслить и интегрировать все ресур­сы человека, необходимые для эффективной профес­сиональной деятельности, а также выйти за пределы личностных пристрастий и рассмотреть свою деятель­ность как служение своим идеалам и ценностям.

Окружение	Какие люди и вещи, где и когда окружают вас при достижении вами своей цели?
Поведение	Что вы делаете в данном окружении для достижения цели?
Способности	Какие способности поддерживают эти виды поведения?
Убеждение и ценности	Почему важно использовать именно эти способности, осуществлять именно такое поведение в рамках достижения вашей цели?
Идентичность	Кто вы такой, поддерживающий именно эти ценности и убеждения, чем вы отличаетесь от других людей в данном окружении? Используйте метафору для своего личностного своеобразия
Миссия	Представьте как можно более детально образ себя в будущем, полностью реализовавшего свои цели. Всмотритесь, вслушайтесь, почувствуйте себя в этом опыте. Ощутите себя обладающим всеми ресурсами, необходимыми для успешной реализации цели. Создайте метафору миссии.

Путь интеграции: идите назад по всем логическим уровням от идентичности к способностям, поведению, окру­жению, привнося в каждое из пространств свое знание будущего и вновь отвечая на вопросы каждого из про­странств. Находите добавления или изменения в каждом пространстве, которые соответствуют вашей миссии и могли бы способствовать быстрому продвижению к цели.

ОСВАИВАЕМ САМОРЕГУЛЯЦИЮ

Саморегуляция — это управление своим психоэмо­циональным состоянием, которое достигается путем воздействия человека на самого себя с помощью слов, мысленных образов, управления мышечным тонусом и дыханием.

Эффекты саморегуляции:

—эффект успокоения (устранение эмоциональной напряженности),

—эффект восстановления (ослабление проявлений утомления),

—эффект активизации (повышение психофизиологи­ческой реактивности).

Способы саморегуляции:

—смех, улыбка, юмор;

—размышления о хорошем, приятном;

—различные движения типа потягивания, расслабле­ния мышц;

—рассматривание цветов в помещении, пейзажа за
окном, фотографий, других приятных или дорогих ве­щей;

—мысленное обращение к высшим силам (Богу, Все­ленной, великой идее);

—«купание» (реальное или мысленное) в солнечных лучах;

—вдыхание свежего воздуха;

—чтение стихов;

—высказывание похвалы, комплиментов кому-либо просто так.

Задание

Ответьте на вопросы:

1. Что помогает вам поднять настроение, переключиться?

___________________________________________________________________________________________

1. Что вы можете использовать из вышеперечисленных
   способов?

1. Составьте перечень этих способов, добавив свои.

_____________________________________________________________________________________

1. Подумайте, какие из них вы можете использовать сознательно, когда чувствуете напряженность или ус­талость.

_____________________________________________________________________________________

БАНК СПОСОБОВСАМОРЕГУЛЯЦИИ

I. Способы, связанные с управлением дыханием

Управление дыханием — это эффективное средство влияния на тонус мышц и эмоциональные центры моз­га. Медленное и глубокое дыхание (с участием мышц живота) понижает возбудимость нервных центров, спо­собствует мышечному расслаблению, то есть релакса­ции. Частое (грудное) дыхание, наоборот, обеспечива­ет высокий уровень активности организма, поддержи­вает нервно-психическую напряженность:

Способ 1

Сидя или стоя постарайтесь по возможности рассла­бить мышцы тела и сосредоточьте внимание на дыха­нии.

На счет 1—2-3—4 делайте медленный глубокий вдох (при этом живот выпячивается вперед, а грудная клет­ка неподвижна);

- на следующие четыре счета проводится задержка дыхания;

- затем плавный выдох на счет 1—2-3-4-5-6;

- снова задержка перед следующим вдохом на счет 1-2-3-4.

Уже через 3-5 минут такого дыхания вы заметите, что ваше состояние стало заметно спокойней и урав­новешенней.

Способ 2

Представьте, что перед вашим носом на расстоянии 10—15 см висит пушинка.

Дышите только носом и так плавно, чтобы пушинка не колыхалась.

Способ 3

Поскольку в ситуации раздражения, гнева мы забы­ваем делать нормальный выдох:

— глубоко выдохните;

— задержите дыхание так долго, как сможете;

— сделайте несколько глубоких вдохов;

— снова задержите дыхание.
Свой способ.

II. Способы, связанные с управлением тонусом мышц, движением.

Под воздействием психических нагрузок возникают мышечные зажимы, напряжение. Умение их расслаб­лять позволяет снять нервно-психическую напряжен­ность, быстро восстановить силы.

Способ 4

Поскольку добиться полноценного расслабления всех мышц сразу не удается, нужно сосредоточить внима­ние на наиболее напряженных частях тела.

—Сядьте удобно, если есть возможность — закройте глаза;

—дышите глубоко и медленно;

—пройдитесь внутренним взором по всему вашему телу, начиная от макушки до кончиков пальцев ног (либо в обратной последовательности) и найдите места наи­большего напряжения (часто это бывают рот, губы, че­люсти, шея, затылок, плечи, живот);

—постарайтесь еще сильнее напрячь места зажимов (до дрожания мышц), делайте это на вдохе;

—прочувствуйте это напряжение;

—резко сбросьте напряжение — делайте это на вы­дохе;

—сделайте так несколько раз.

В хорошо расслабленной мышце вы почувствуете появление тепла и приятной тяжести.

Если зажим снять не удается, особенно на лице, по­пробуйте разгладить его с помощью легкого самомас­сажа круговыми движениями пальцев (можно поделать гримасы удивления, радости и пр.).

Способ 5

В свободные минуты, паузы отдыха, осваивайте по­следовательное расслабление различных групп мышц, соблюдая следующие правила:

1) осознавайте и запоминайте ощущение расслаблен­ной мышцы по контрасту с перенапряжением;

2)каждое упражнение состоит из трех фаз: «напрячь – прочувствовать - расслабить»;

3)напряжению соответствует вдох, расслаблению - выдох.

Можно работать со следующими группами мышц:

—лица (лоб, веки, губы, зубы);

—затылка, плеч;

—грудной клетки;

—бедер и живота;

—кистей рук;

—нижней части ног.

Примечание. Чтобы научиться расслаблять мышцы, надо их иметь, поэтому ежедневные физические нагруз­ки повышают эффективность упражнений на расслаб­ление мышц.

Способ 6.

Попробуйте задать ритм всему организму с помощью монотонных ритмичных движений:

—движения большими пальцами рук в «полузамке»;

—перевирание бусинок на ваших бусах;

—перебирание четок;

—пройдите по кабинету (коридору) несколько раз,
делая на два шага вдох, а на пять шагов выдох.

Свой способ.

III. Способы, связанные с воздействием слова

Словесное воздействие задействует сознательный механизм самовнушения, идет непосредственное воздействие на психофизиологические функции орга­низма.

Формулировки самовнушений строятся в виде про­стых и кратких утверждений, с позитивной направлен­ностью (без частицы «не»).

Способ 7. Самоприказы

Самоприказ — это короткое, отрывистое распоряже­ние, сделанное самому себе. Применяйте самоприказ, когда убеждены в том, что надо вести себя опреде­ленным образом, но испытываете трудности с выпол­нением.

«Разговаривать спокойно!», «Молчать, молчать!», «Не поддаваться на провокацию!» —это помогает сдержи­вать эмоции, вести себя достойно, соблюдать требова­ния этики и правила работы с клиентами.

Сформулируйте самоприказ.

Мысленно повторите его несколько раз. Если это воз­можно, повторите его вслух.

Способ 8. Самопрограммирование

Во многих ситуациях целесообразно «оглянуться на­зад», вспомнить о своих успехах в аналогичных обсто­ятельствах. Прошлые успехи говорят человеку о его воз­можностях, о скрытых резервах в духовной, интеллек­туальной, волевой сферах и вселяют уверенность в сво­их силах.

—Вспомните ситуацию, когда вы справились с аналогичными трудностями.

—Сформулируйте текст программы, для усиления
эффекта можно использовать слова «именно сегодня»:

«Именно сегодня у меня все получится»; «Именно сегодня я буду самой спокойной и выдер­жанной»;

«Именно сегодня я буду находчивой и уверенной»; «Мне доставляет удовольствие вести разговор спокойным и уверенным голосом, показывать образец вы­держки и самообладания».

— Мысленно повторите его несколько раз.
Способ 9. Самоодобрение (самопоощрение)

Люди часто не получают положительной оценки сво­его поведения со стороны. Особенно в ситуациях по­вышенных нервно-психических нагрузок — это одна из причин увеличения нервозности, раздражения. Поэто­му важно поощрять себя самому.

— В случае даже незначительных успехов целесооб­разно хвалить себя, мысленно говоря:

«Молодец! Умница! «Здорово получилось!»

— Находите возможность хвалить себя в течение ра­бочего дня не менее 3-5 раз.

Свой способ.

IV. Способы, связанные с использованием образов

Использование образов связано с активным воздей­ствием на центральную нервную систему чувств и пред­ставлений. Множество наших позитивных ощущений, наблюдений, впечатлений мы не запоминаем, но если пробудить воспоминания и образы, с ними связанные, то можно пережить их вновь и даже усилить. И если словом мы воздействуем в основном на сознание, то образы, воображение открывают нам доступ к мощным подсознательным резервам психики.

Способ 10

Чтобы использовать образы для саморегуляции:

—Специально запоминайте ситуации, события, в которых вы чувствовали себя комфортно, расслабленно, спокойно, — это ваши ресурсные ситуации.

—Делайте это в трех основных модальностях, прису­щих человеку.

—Для этого запоминайте:

1)зрительные образы события (что вы видите — об­лака, цветы, лес);

2)слуховые образы (какие звуки вы слышите — пе­ние птиц, журчание ручья, шум дождя, музыка);

3)ощущения в теле (что вы чувствуете — тепло сол­нечных лучей на своем лице, брызги воды, запах цвету­щих яблонь, вкус клубники).

При ощущении напряженности, усталости:

1)сядьте удобно, по возможности закрыв глаза;

2)дышите медленно и глубоко;

3)вспомните одну из ваших ресурсных ситуаций;

4)проживите ее заново, вспоминая все сопро­вождавшие ее зрительные, слуховые и телесные ощу­щения;

5)побудьте внутри этой ситуации несколько минут;

6)откройте глаза и вернитесь к работе.
Свой способ.

КОНКРЕТНЫЕ ПРИЕМЫСАМОПОДДЕРЖКИ

1. Прием «Вечерний пересмотр событий» (для тех, кто работает с людьми, самый губительный прин­цип — «Я подумаю об этом завтра»).
2. Визуализация: мысленное представление, проиг­рывание, видение себя в ситуации, которая еще не про­изошла, — это прием, помогающий строить реальность.
   Человек воображает себя делающим (или имеющим) то, к чему он стремится, и - получает желаемое (10 минут перед отходом ко сну и 10 минут утром. Всего 20 минут!).

Этапы визуализации:

■решите, чего вы хотите добиться: буквально, чет­ко, зримо, в цветах и красках (мысленно создайте точ­ные картины и сцены того, чего вы хотите добиться);

■расслабьтесь;

■в течение 5-10 минут мысленно представляйте же­лаемую реальность, как будто создавая видеофильм успешных действий.

Важно помнить: при визуализации нужна систематич­ность. Здесь главное — практика. Не надо ждать быст­рых результатов. Недостаточно представить себе что-нибудь один или два раза. Результат появится, если образ отпечатывается в сознании вновь и вновь на про­тяжении недель и даже месяцев. Так что продолжайте упражняться в визуализации, пока ваша цель не осуще­ствится. Не пытайтесь оценить результаты после одной - двух попыток визуализации.

Если возникнут сомнений, — избегайте бороться с ними. То, против чего борешься, только сильнее укреп­ляется. Надо просто проигнорировать свои сомнения. Отрезать их и отбросить!

И еще несколько техник самопомощи, которые могут помочь в профилактике выгорания

Техника 1. «Отрезать, отбросить»

Она пригодна для работы с любыми негативными мыслями («у меня опять ничего не выйдет...», «все это без толку» и пр.). Как только почувствуете, что в душу закралась подобная мысль, — немедленно «отрежьте ее и отбросьте», сделав для этого резкий, «отреза­ющий» жест левой рукой и зрительно представив, как вы отрезаете и отбрасываете эту мысль.

После этого отбрасывающего жеста продолжайте дальше заниматься визуализацией: поместите на мес­то удаленной негативной мысли другую (конечно же, позитивную). Все встанет на свои места.

Техника 2. «Лейбл, или Ярлык»

Если в голову пришла негативная мысль, надо мыс­ленно отстраниться от нее и наблюдать за ней со стороны, но не позволять этой мысли завладеть со­бой. Некоторые считают, что действие этой техники усиливается, когда вы представите, что не просто «вытащили» негативную мысль вовне, но произвели в воображении некоторые действия над ней. К при­меру, представили, как будто брызнули на нее крас­кой из баллончика, пометили ее (ядовито-зеленая, канареечно-желтая...) и уже теперь наблюдаете со стороны.

Негативные мысли имеют силу только над вами и толь­ко в том случае, если вы реагируете на них страхом, тревогой. Они получают эту силу от вас. Как только вы перестаете на них реагировать, они теряют власть. Ска­жите: «Это всего лишь негативная мысль!»

Поданным специалистов (Д. Кехо и др.) эта техника помогает на 75% (а это вовсе не мало!).

Техника 3. Преувеличение Как только обнаружится негативная мысль, преуве­личьте ее до абсурда, сделайте ее смешной.

Техника 4. «Признание своих достоинств»

Помогает при излишней самокритичности. Одно из противоядий — осознать, что вы, так же как и другие

- люди, не можете и не должны быть совершенством. Но вы достаточно хороши для того, чтобы жить, радовать­ся и, конечно, быть успешным.

А теперь — самоподдерживающий прием (женщины примут его скорее, чем мужчины!).

Каждый День, когда вы стоите перед зеркалом и со­бираетесь на работу, уверенно смотрите в зеркало, прямо в глаза самому себе и говорите не менее трех раз: «Я, конечно, не совершенство, но достаточно хо­рош (хороша)!». При этом неплохо, если вы улыбнетесь себе!

3. Игры и упражнения для проведения на классных часах.

Вот я какой!

Эта игра превосходно подходит для начала учебного года. Дети могут представить себя небольшому кругу своих одно­классников, рассказать им о своих предпочтениях и интере­сах. Если дети пишут еще недостаточно бегло, то им стоит раздать предварительно размноженную анкету. Для детей постарше больше подходят открытые вопросы, позволяющие им давать развернутые и детальные ответы. В таком случае они могут сами сочинить вопросы, на которые им хотелось бы ответить. Например: «Какое событие твоей жизни в этом году затронуло тебя сильнее всего?», «Когда тебе нравится учиться?», «Каким должен быть другой человек, чтобы ты захотел стать его другом?», «С каким взрослым тебе интерес­нее и легче общаться?».

Материалы:

Каждому ребенку нужен экземпляр анкеты «Вот я какой!»

Инструкция:

«Прочитайте, пожалуйста, анкету, которую я вам сейчас раздам. Затем допишите незавершенные предложения (10 мин.). После того как выполните эту работу, разбейтесь на четверки и прочитайте друг другу, что вы написали. Срав­ните свои ответы с ответами других детей».

Анализ упражнения:

• С кем из детей у тебя больше всего общего?
• Чьи ответы показались тебе самыми интересными?
• На какой вопрос тебе было труднее всего ответить?

 

 

Анкета «Вот я какой!»

 

1. Меня зовут________________________________________

• Мне_______________лет

1. У меня____________________глаза

• У меня____________________волосы

1. Улица, на которой я живу, называется_________________
2. Моя любимая еда__________________________________
3. Мой любимый цвет_________________________________
4. Мое любимое животное_____________________________

• Моя любимая книга_________________________________
• Моя любимая телепередача_________________________

1. Самый прекрасный фильм, который я видел_______
   12. Я люблю в себе_________________________________

• Моя любимая игра_________________________________
• Моего лучшего друга зовут _______________________
• Страна, в которую я хотел бы съездить________________

1. Лучше всего я умею_______________________________

• Моих братьев и сестер зовут _______________________
• Самая главная моя цель____ _______________________

 Что я люблю делать?

В этом упражнении дети имеют возможность рассказать что-нибудь о себе, проявив при этом оригинальность и артистизм. Поскольку игра построена на принципе отгадывания, она нравится детям и развивает их любознательность. Часто дети младшего школьного возраста — гениальные ак­теры. В этом упражнении вы можете задействовать эту их склонность, при этом создавая для остальных ситуацию за­гадки. Однако не у всех детей в равной мере развиты ар­тистические наклонности, поэтому очень важно, чтобы учас­тие в игре было добровольным. Следите, пожалуйста, за тем, чтобы дети начали высказывать свои предположения только после того, как выступающий ребенок завершил свою пантомиму.

Инструкция:

«Давайте познакомимся друг с другом поближе. Для этого я хочу предложить вам следующую игру. Один из нас выберет что-то, что он очень любит делать, и начнет без слов показывать нам это. Все остальные внимательно смотрят, что делает выступающий, и пытаются угадать, что он хочет сказать нам, но сами пока ничего не говорят. Как только выступающий завершит свою пантомиму, поблагодарив нас за внимание, мы можем начать высказывать наши до­гадки. После того как все желающие выскажутся, мы сможем спросить выступавшего, есть ли среди нас те, кто понял его правильно. После обсуждения будет выступать следующий. Давайте я буду первой выступающей».

В первый раз имеет смысл помочь детям. Через некоторое время они поймут суть игры и смогут полностью насладиться этой формой импровизации.

Анализ упражнения:

• Кто из детей любит делать то же, что и ты сам?
• Кто из выступавших удивил тебя своими увлечениями?
• Трудно ли было объяснять что-либо другим без слов?
• Трудно ли было отгадывать?

 Все мы чем-то похожи...

В ходе этой игры очень красиво проявляются как своеобразие каждого ребенка, так и черты, объединяющие его с другими. Каждого успокаивает мысль о том, что в чем-то он не одинок. Относительный недостаток времени обеспечивает неко­торую поверхностность общения, что облегчает участие в игре стеснительным детям.

Эта игра вовлекает детей в интенсивный процесс обмена информацией о себе. Покажите им, что вы искренне заинтере­сованы в этом, разместив в классе получившиеся в результате игры списки и возвращаясь время от времени к тому общему, что дети обнаружили у себя и других.

Материалы: бумага и карандаш каждому ребенку.

Инструкция:

«Разбейтесь, пожалуйста, на четверки или пятерки. Пусть каждая группа сядет и составит список того, что объединяет ее членов. В этом списке можно написать, например: "У каждого из нас есть сестра или брат..."; "У каждого из нас есть мягкая игрушка..."; "Любимый цвет каждого из нас — синий..."; "У каждого из нас мама ходит на работу..."; "Мы все очень любим макароны..."; "Мы все не выносим, когда кто-нибудь ябедничает..."; "В каникулы мы все любим ездить на море..." и так далее. У вас есть 15 минут. Побе­дит та команда, которая найдет и запишет наибольшее количество общих черт».

Анализ упражнения:

• Узнал ли ты что-нибудь интересное о ком-нибудь из других детей?
• Есть ли что-нибудь такое, что объединяет всех детей в классе?
• Есть ли что-нибудь такое, что отличает тебя от всех детей в классе?
• Как вы работали в своей команде?
• Нравится ли тебе быть похожим на других или ты предпочитаешь от всех отличаться?
• Какими должны быть твои друзья — похожими на тебя или совсем другими?

Интервью в день рождения

День рождения — это удобный случай для повышения самооценки и укрепления чувства собственного достоинства ре­бенка. Мы предлагаем Вам сделать так, чтобы именинник на некоторое время оказался в центре всеобщего внимания и получил возможность поддержать позитивное представление о себе. Можно использовать игрушечный микрофон.

Инструкция:

«Олег, у тебя сегодня день рождения. Я хочу поздравить тебя и взять у тебя интервью. Для всех нас это приятная возможность узнать о тебе немного больше. Мой первый вопрос звучит так: "Какое самое смешное событие произошло с тобой за прошедший год твоей жизни?».

Иногда имеет смысл записать интервью на кассету, а потом подарить эту кассету ребенку. При этом подбирайте, пожалуйста, вопросы в соответствии с возрастом и уровнем развития ребенка. Вопросы, приведенные ниже, подходят для детей примерно десятилетнего возраста:

• С кем ты в этом году познакомился?
• Что из того, чему ты научился, кажется тебе самым важным?
• Какая ситуация в прошедшем году потребовала от тебя наибольшего мужества?
• Какой цели ты хотел бы достичь в следующем году своей жизни?
• Если можно было бы снова прожить какой-нибудь один день прошедшего года, какой день ты выбрал бы?
• Если бы какая-нибудь добрая фея согласилась выполнить любое твое желание в новом году жизни, чего бы ты пожелал?
• Представь себе, что ты можешь выбрать любого человека в мире, чтобы в течение недели учиться у него. Какого человека ты бы выбрал?

  Любимые вещи

Дети, обсуждая со своими одноклассниками вещи, которые обладают для них особой ценностью, получают возможность развивать коммуникативные способности. Б то же время игра способствует укреплению единства группы. Другие возможные темы для обсуждения: «Место, милое моему сердцу»; «Человек, к которому я привязан»; «Животное, которое я люблю».

Инструкция:

«Сядьте по трое. Сейчас каждый из вас по очереди будет рассказывать остальным о какой-нибудь вещи, которая ему особенно дорога. Это может быть игрушка, книжка, или даже кухонный стол, за которым вечером собирается вся семья. Надо будет постараться объяснить, почему именно эта вещь так важна для вас и почему вам хочется рассказать о ней. Внимательно слушайте и запоминайте, о чем говорят ваши партнеры, чтобы суметь потом рассказать об этом другим (5 минут)».

Затем дети объединяются, и каждый ребенок рассказывает классу о вещи, которую особенно любит один из членов его тройки, и о том, почему она ему так дорога..

Анализ упражнения:

• Есть ли вещи, которые одинаково дороги многим ребятам?
• Какие вещи дороги твоей маме (твоему папе)?
• Какая вещь особенно дорога твоему лучшему другу?
• Какая вещь была тебе дорога раньше, а теперь потеряла свою значимость?
• Что ты ощущаешь, когда можешь рассказать другим о важной для тебя вещи?